Как поддерживать хорошую физическую форму, не выходя из дома?

Сейчас читают: 912
shkolazhizni.ru

Основным снарядом для фитнеса может служить ваш любимый диван. Три упражнения помогут сделать тренировку эффективной. Для этого даже не требуется никакого дополнительного оборудования.

Отжимания — настоящая классика. Для эффективного выполнения упражнений необходимо, чтобы спина была прямой, а ноги и живот были напряжены.

Затем согните руки, пока кончик носа не коснется пола. Затем снова подтолкните себя. Если вы ищете вариант посложнее, поставьте ноги на сиденье дивана.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации

liveinternet.ru
63%
389
Пятна и подпалины на одежде от утюга. Что же можно сделать и как их убрать?
Как вывести пятно от утюга на одежде Такое, наверняка, случалось со многими. След от утюга на одежде может остаться, если Вы этот самый утюг долго будете держать на одном месте, либо температура подошвы утюга для этой разновидности материала слишком высокая. Часто бывает, что мы куда-то торопимся, нужно погладить побыстрее, а в результате такое пятно. Как говорил герой известной всем комедии Л. Гайдая: «Торопиться не надо!» Кроме спешки, иногда бывает, что Вы немного отвлеклись (буквально на минутку), и вот, пожалуйста, результат. Но, каковы бы не были причины появления этого пятна от утюга, вовсе не следует сильно расстраиваться, оказывается не всё так уж и плохо и с такими пятнами можно бороться. Чем и каким образом, давайте разбираться.