Как появляется лишний вес и как избавиться от него самостоятельно?
shkolazhizni.ruизбыточного веса, который сокращает жизнь человека в среднем на 15 лет. Учёные всего мира изучают пищевые жиры и жиры нашего тела.
Результаты научных исследований позволяют нам предпринимать меры профилактики ожирения и самим бороться с лишним весом. Известно, что жиры необходимы нашему организму.
Они входят в состав клеточных мембран и нейронов мозга, позволяют вырабатывать гормоны и усваивать некоторые витамины, дают организму треть всей вырабатываемой энергии, защищают от чужеродных микроорганизмов и механических повреждений, позволяют поддерживать оптимальную температуру тела и откладываются про запас на случай отсутствия питания.
Человек употребляет в пищу жиры животных и растений. В сутки при средней нагрузке взрослому человеку необходимо не более 100 граммов жира.
