Как простить обиду и отпустить: техники для спокойной жизни

belnovosti.by:

Иногда одно слово или жест застревают в памяти так глубоко, что человек носит их годами. И обида начинает жить своей жизнью, отравляя всё вокруг.Психологи уверяют: отпустить обиду — не значит оправдать человека.

Это значит вернуть себе внутреннюю свободу, сообщает корреспондент Белновости.Первый шаг — признать, что обида существует.

Многие пытаются спрятать её под маской равнодушия, но эмоции всё равно прорываются. Когда человек честно называет свои чувства, напряжение снижается.

Психика перестаёт тратить силы на удерживание боли.Эксперты советуют выписать ситуацию на бумагу. Это помогает увидеть её со стороны.Иногда становится ясно, что обида держится не на фактах, а на интерпретациях.