Как спасти самооценку: 10 приемов скорой психологической помощи

cluber.com.ua:

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android) Бывает, что даже самые уверенные в себе люди ощущают, как что-то внутри «проседает».

Устали, разочаровались, попали под волну критики или просто долго жили «на автопилоте». Самооценка — как внутренний барометр: она реагирует на внешние и внутренние шторма.

Но хорошая новость в том, что её можно восстанавливать. Постепенно. Бережно. Осознанно. Перед вами — 10 работающих шагов, которые можно воспринимать как «скорую помощь» для самооценки.

Это не магия и не мотивационные лозунги, а конкретные практики, которые помогают выстроить опору внутри себя. 1. Остановитесь и заметьте: что с вами сейчас? Порой мы стараемся «починить» себя, даже не понимая, что именно сломано.