Еще по теме
04.02 - 20:07
03.02 - 00:19
Как способствовать долгому ведению активного образа жизни
Сейчас читают: 413
epochtimes.com.uaперейти по ссылке.Активный образ жизни имеет свои показатели, по которым можно сравнить, насколько вы дружите с движением. Ведь чем больше движения, тем больше жизни.Первое, что нам обеспечивает движение, это шаги.
Менее 5 000 шагов день свидетельствуют о малоподвижном образе жизни, а вот от 7 500 до 12 000 шагов показывают, что вы среднеактивный, и, местами, крайне активный человек.
По рекомендациям ВОЗ в неделю необходимо себя нагружать хотя бы до 5 занятий (легкая ходьба или кардио), длительностью 30 минут.Кроме шагов, важно соблюдать режим сна и бодрствования.
Об этом же в других изданиях
Как правильно установить столб для забора, чтобы он простоял долгие годы novate.ru /3 года назад
Необычные детали одежды, которые украсят ваш образ cpykami.ru /3 года назад
Аксессуары, которые стоит приобрести для осенних образов all-for-woman.com /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
