здоровый сон можно с помощью правильной еды. Таковы рекомендации докторов относительно «снотворного» питания. В силу того, что триптофану и другим расслабляющим веществам требуется время на доставку к местам назначения, завершать вечернюю трапезу следует хотя бы за час до отправки в постель. .
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.