Когда человек формирует свой режим сна из расчета, что недосып в течение рабочей недели у него компенсируется возможностью провести на выходных лишние часы в постели, это не способствует полноценному отдыху.
В свой выходной вам, разумеется, не придется вставать по будильнику. Но и стремиться как можно дольше оставаться в кровати не стоит.
С самого утра настроиться на позитив и взбодриться можно при помощи контрастного душа. Пообещайте себе весь день избегать мыслей о работе.
Это сложная задача. Но если вы позволите своим будничным делам пробраться в ваш выходной, то не сможете полноценно отдохнуть.