полезные советы

Как жить здесь и сейчас? Девять правил осознанного человека

Сейчас читают: 626
shkolazhizni.ru

здесь и сейчас. Вот несколько полезных советов из книг по осознанности, чтобы вам было легче концентрироваться на текущем моменте и положении вещей.

Открыв глаза, выдержите небольшую паузу, а затем сделайте пять медленных вдохов. Это позволит вам наладить контакт со своим телом.

Если вы устали, у вас тревожное состояние, плохое настроение или вас мучают какие-то другие чувства, попытайтесь отнестись к ним как к происходящим в сознании событиям, которые появляются и растворяются.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации

​Как не пораниться о терку - polsov.com
polsov.com
77%
152
​Как не пораниться о терку
Опытные хозяйки давно пользуются этим способом.Кухня – довольно травмоопасное место. Здесь собраны острые ножи, бурлит горячее масло и повсюду стоят бытовые приборы, требующие бережного обращения.И если эти вещи являются вполне очевидными, то такой рабочий инструмент хозяйки, как терка, на первый взгляд не вызывает подозрений.Но не стоит недооценивать возможности этой поверхности с острыми зубчиками. Именно терка способна причинить сильную боль и навредить пальцам и даже ногтям.Особенно аккуратным следует быть при натирании на терке мелких кусочков овощей или других продуктов.Для того, чтобы не пораниться при использовании терки, можно надеть кольчужные перчатки, которые придумали специально для этой цели. Но они есть далеко не на каждой кухне.Поэтому, чтобы легко натереть небольшие по размеру части и при этом не опасаться за целостность рук, попробуйте использовать вилку.
Как стать счастливым? 15 способов изменить жизнь - shkolazhizni.ru - Сша
shkolazhizni.ru
50%
433
Как стать счастливым? 15 способов изменить жизнь
Мартин Селигман рассказывает: «Истинное счастье приносят положительные чувства, возникающие в результате проявления лучших черт нашего характера, а не при помощи искусственных уловок… Добрым поступкам сопутствует удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем только для удовольствия».Когда вы проявляете самые достойные качества, жизнь обретает подлинный смысл. В 2010 году в журнале Journal of Public Health были опубликованы результаты исследования, в ходе которого ученые просмотрели данные свыше 100 экспериментов, посвященных влиянию искусства на здоровье человека. Выяснилось, что участие в терапевтических программах, связанных с творчеством (живопись, театр, писательство и музыка), помогает снижению стрессовой нагрузки, уменьшению тревог, переживаний, депрессий и негативных эмоций.
Фаза или ноль: что должен размыкать выключатель, чтобы не нарушать правил - novate.ru
novate.ru
72%
903
Фаза или ноль: что должен размыкать выключатель, чтобы не нарушать правил
Суть проблемы. Для работы любого светильника или люстры необходимо два провода – фазный и нулевой. Если подключить провода неправильно, то скорее всего светильник все равно будет работать, включаться и выключаться. Однако, подобный подход считается мастерами и составителями ПУЭ принципиально неправильным. Для того, чтобы не допускать ошибок, будет достаточно запомнить раз и навсегда простую схему. Нарушать ПУЭ нельзя. |Фото: pixabay.com. При правильном подключении светильников, именно фазу должен размыкать выключатель. Об этом говорится в пункте 6.6.28 последнего 7-го издания «Правил устройства электроустановок» (ПУЭ). В частности, там прямо говорится о том, что в 2- и 3-проводных однофазных линиях сетей с заземленной нейтралью должны использоваться однополюсные выключатели, которые монтируют
Как правильно сварить куриные яйца, чтобы легко чистились - novate.ru
novate.ru
76%
585
Как правильно сварить куриные яйца, чтобы легко чистились
На самом деле причин у плохо чистящейся яичной скорлупы всего три. Первая – яйца были неправильно приготовлены. Вторая – яйца неправильно чистятся. Третья – яйца, отправленные на варку, оказались слишком «молодыми». О технике правильной готовки и чистки речь пойдет дальше. Что же касается возраста яиц, то здесь важно помнить главное: яйца до 4 дней почти невозможно сварить так, чтобы они легко чистились. Связано это с тем, что скорлупа и белок в первые сутки слишком плотно прилегают друг к другу. Лучше всего варятся яйца возрастом 1-2 недели. 2. Как правильно варить яйца? Сварить может каждый. |Фото: nastroy.net. Помним о подготовке: достав яйца из холодильника, не спешите сразу же забрасывать их в кастрюлю. Дайте холодным яйцам несколько минут полежать при комнатной температуре. Необходимо это для того, чтобы куриный продукт не лопнул, оказавшись в кипятке.Выбираем кастрюлю и момент загрузки: кастрюля для варки не должна быть большой. Желательно, чтобы яйца
DMCA