Какие питательные вещества определяют психическое здоровье и где их найти?
shkolazhizni.ruпсихическое здоровье этих веществ, назвать конкретные продукты питания, которые были бы эффективны при лечении и профилактике тех или иных расстройств, практически невозможно.
По мнению старшего научного сотрудника Университета Мельбурна Джерома Сарриса (Jerome Sarris), лучшая рекомендация в такой ситуации — полноценное питание с максимальным использованием натуральных необработанных продуктов.
В каких же продуктах можно найти вещества и соединения, благоприятно воздействующие на наше психическое здоровье? Полиненасыщенные жиры, к которым относятся и омега-3 жирные кислоты, играют жизненно важную роль в поддержании надлежащим образом функционирующей нейронной структуры.
Кроме этого, они помогают держать под контролем критически важные воспалительные процессы в организме. Омега-3 кислоты полезны для устранения симптомов депрессии и посттравматических стрессовых расстройств.
