Какие приемы помогают справиться с бессонницей?
shkolazhizni.ruбессонница — физической усталостью, повышенной тревожностью, вредными привычками, — с ней можно и нужно успешно бороться. Существует, по меньшей мере, шесть простых и доступных способов.
Многие люди замечают, что им лучше спится под тяжелым покровом — вероятно, потому, что он сковывает движения и отбивает желание постоянно ворочаться.
Подсознательно такое положение ассоциируется с пребыванием в утробе матери, усиливается ощущение комфорта и защищенности. Легковесные изделия из пуха, хлопка, бамбука и синтетики в этом смысле сильно проигрывают шерстяным.
Если шерсть для вас не вариант, имеет смысл присмотреться к специальным утяжеленным одеялам, имеющим кармашки под наполнители: гречневую лузгу, гималайскую соль, шарики из пластика, стекла или даже металла.
