Еще по теме
Какие простые упражнения с гантелями можно выполнять дома?
Сейчас читают: 134
shkolazhizni.ruтренировки мышц. Используя гантели при занятиях, вы ускоряете сжигание калорий. А если сделать эти упражнения комплексными (сложными), то это ускорит метаболизм, а значит, похудеть получится еще быстрее.
Таким образом, имея пару легких гантелей и одну тяжелую, можно выстроить дома целый комплекс тренировок и прокачать основные группы мышц.
Кроме тренировки рук (бицепсы, трицепсы и другие), гантели станут отличным утяжелителем при выполнении других упражнений. Рассмотрим некоторые виды упражнений для разных групп мышц. Приседания с подъемом.
Исходное положение — руки с утяжелителем (гантелями) на плечах, ноги на ширине плеч. Нужно сделать глубокий присед, а затем встать и поднять руки с гантелями ровно над головой.
Об этом же в других изданиях
Простые хитрости ухода за волосами polsov.com /3 года назад
Простые способы показать детям, что вы их любите polsov.com /3 года назад
Простой способ рассчитать количество ткани для самостоятельного пошива штор cpykami.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
