​Комплекс упражнений для подтянутого живота

Сейчас читают: 487
www.polsov.com

1. Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой. Напряги живот и медленно приподнимись.

Опустись. Выполни по 12 раз с каждой ногой.2. Займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости.

Выпрями левую руку над головой, а затем опусти под живот, поворачиваясь головой вниз. Вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой стороны.3.

Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки над головой, ладони вместе. Наклонись вправо. Выровняйся, наклонись влево. Выполни 12 раз.4.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA