Кроме регулярного выполнения физических упражнений можете заняться плаванием.Этот день так же должен оказаться вегетарианским.
В течение дня потребляйте все овощи, которые имеют малый запас калорий. Это поможет очистить Вашу пищеварительную систему от жировых отложений.
Для получения лучшего результата ешьте овощи с высоким содержанием клетчатки.Увеличьте время ходьбы до 40 минутКасаясь других упражнений, можете заняться либо качанием пресса и приседаниями, либо заняться упражнениями по аэробике и плаванием.Включите в свой завтрак цельные злаки и фрукты.
Далее потребляйте закуски и супы с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. К физическим упражнениям добавьте прыжки со скакалкой или упражнения со сгибанием ног.