диета

Как получить плоский живот за 10 дней

Сейчас читают: 511
www.polsov.com

Кроме регулярного выполнения физических упражнений можете заняться плаванием.Этот день так же должен оказаться вегетарианским.

В течение дня потребляйте все овощи, которые имеют малый запас калорий. Это поможет очистить Вашу пищеварительную систему от жировых отложений.

Для получения лучшего результата ешьте овощи с высоким содержанием клетчатки.Увеличьте время ходьбы до 40 минутКасаясь других упражнений, можете заняться либо качанием пресса и приседаниями, либо заняться упражнениями по аэробике и плаванием.Включите в свой завтрак цельные злаки и фрукты.

Далее потребляйте закуски и супы с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. К физическим упражнениям добавьте прыжки со скакалкой или упражнения со сгибанием ног.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA