Лучшие упражнения для больной спины

all-for-woman.com:

Комплекс от тренера для укрепления мышц. В современном мире от проблем с осанкой страдает каждый второй. Все больше людей жалуются на сутулость, боли в спине и неприятную жесткость в теле.

Почему так происходит? Причины кроются в образе жизни, который ведут современные люди. Но это можно исправить с помощью нехитрых упражнений.

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова поделилась с нами комплексом, который поможет избавиться от болей в спине и выровнять осанку.

Длительное сидение за компьютером, мало движения, постоянный наклон головы в телефон, неправильно организованное рабочее место, стрессы, слабые мышцы — все это постепенно приводит к нарушению естественного положения позвоночника. «Мышцы ослабевают, осанка искривляется, и в результате мы получаем не только неэстетичный внешний вид, но и проблемы со здоровьем, вплоть до хронических болей и ограничений в движении», — рассказывает тренер.