​Продукт, который защищает кости после 50

polsov.com:

Снизить риск переломов и замедлить потерю костной массы в период менопаузы может обычный продукт — чернослив. Регулярное употребление этого сухофрукта помогает поддерживать прочность костной ткани, особенно в области тазобедренных суставов.

Именно эти зоны становятся более уязвимыми у женщин в период гормональной перестройки, когда снижается плотность костей. Положительный эффект объясняется составом продукта.

В черносливе содержатся полифенолы с противовоспалительными свойствами, а также витамин К. Эти компоненты участвуют в процессах, связанных с усвоением кальция, что важно для сохранения структуры костей.

В рамках эксперимента было показано, что включение чернослива в ежедневный рацион помогает замедлить ухудшение состояния костной ткани.