Ритуалы настроения на целый день

all-for-woman.com:

«Утром просыпаюсь уже уставшей», «День начинается с суеты и стресса», — знакомы такие мысли? Наш разум просыпается раньше тела, хватая нас за руку и увлекая в водоворот тревог, планов и вчерашних переживаний.

А то, как мы проводим первые минуты после пробуждения, задает тон всему дню. Но что, если существует способ «перезагрузить» мозг, создать буфер между сном и днем, наполненный не тревогой, а спокойствием и ясностью?

И этот способ — арт-ритуалы. Психолог, интегративный психотерапевт Татьяна Макел поделилась некоторыми техниками. «Они действуют как метла для мусора в нашей голове, работают на уровне правого полушария мозга, отвечающего за интуицию и творчество, и помогают „уговорить“ ум успокоиться и настроиться на день.

Главное правило: это не про искусство. Это про процесс. Здесь не может быть плохого или хорошего результата. Результат — это ваше состояние.