Здоровое питание похудение диета Исследования

Существует ли самая эффективная диета для похудения?

Сейчас читают: 416
shkolazhizni.ru

диете. Не о конкретной, популярной и растиражированной или новомодной системе питания, а в целом о диете. О диете как образе жизни и модели поведения, на которую возлагается так много надежд и которая так часто подводит своих последователей.

Каждый второй из желающих похудеть терпит фиаско не потому, что не знает ЧТО есть, а потому, что не понимает, КАК «встроить» здоровый режим питания в повседневную жизнь.

Для начала немного науки. Я провела сравнительный анализ исследований эффективности различных диет за последние 5 лет. Результаты таковы… Было проведено 13 исследований по эффективности низко-углеводной кетогенной диеты по сравнению с низко-жировой. (Кетогенная диета практически полностью исключает углеводы, чем заставляет организм перейти на иной способ обмена веществ.) Так вот, разница в потере веса при использовании вышеуказанных диет составляет в среднем 2 фунта, то есть около 1 кг (1 фунт= 0,454 кг).

Было проведено 24 исследования по эффективности высоко-протеиновой (белковой) низко-жировой диеты в сравнении со стандартно-протеиновой низко-жировой диетой.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA