Утро без боли в спине: привычки, которые действительно работают

nashsovetik.ru:

Просыпаться с лёгкостью, а не с болью в пояснице или затёкшей шеей — кажется, простое желание. Но для многих утро начинается не с бодрящего душа, а с внутреннего стонов: «опять тянет», «снова хрустит», «всё болит».

Спина — наш молчаливый партнёр, который ежедневно несёт на себе весь груз: тела, стресса, сидячей работы и неправильного сна.

Хорошая новость в том, что . Разберёмся, откуда берётся утренний дискомфорт, и какие привычки реально работают. Причин утренней скованности может быть несколько, и часто они не очевидны: Если ты спишь на старом матрасе, подушке-«блинчике» или на животе с повёрнутой головой — неудивительно, что утром спина или шея ощущаются как после тренировки.

Позвоночник должен отдыхать ночью, а не продолжать бороться с неестественным положением. Офисная работа, много времени за рулём или за компьютером — всё это , а за ночь мышцы и связки ещё больше застывают.