Еще по теме
17.07 - 10:01
14.07 - 22:41
13.07 - 22:03
12 тренировок для рук, чтобы носить безрукавки летом
Сейчас читают: 268
Если в теплое время года вы планируете красоваться в платьях и топиках без рукавов, то стоит добавить в свои тренировки упражнения для красивых рук.
Упражнения с гантелями Самыми оптимальными в работе над руками считаются упражнения с весом. Помимо гантелей можно использовать гирю, штангу или только гриф или блин от штанги (в зависимоти от того, с каким весом вы хотите работать).
У вас нет гантелей и нет возможности пойти в зал? Не спешите расстраиваться! Спортивные снаряды своими руками можно сделать из подручных материалов.
1. Разведение рук в стороны Эффективное упражнение входит в число базовых тренировок. Разведение лучше производить с весом, держа в каждой руке по грузу (одинакового веса).
Об этом же в других изданиях
С чем стильно носить джинсовку летом all-for-woman.com /2 года назад
Как носить плиссированные юбки: 14 стильных образов для лета miridei.com /2 года назад
Чем можно хорошенько подкормить огурцы в середине лета для повышения урожайности novate.ru /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
