советы Холодильник здоровье Идеи

22 способа сделать здоровое питание привычкой

Сейчас читают: 150
miridei.com

1. Избегайте обработанных продуктов Все просто: откажитесь от полуфабрикатов. То, что обработано (например, чипсы, блюда глубокой заморозки, фаст-фуд), скорее всего, перегружено солью, калориями и внушительной дозой химикатов.

Лучше есть цельные продукты, такие как фрукты и ягоды, хлеб из муки грубого помола, а также полезные жиры. По сути, все то, что вы можете вырастить на грядке или в саду, должно стать основной частью вашего рациона.

2. Продумайте меню Вместо того, чтобы бесцельно бродить по супермаркету и размышлять о том, что вы хотите съесть, подготовьтесь список блюд заранее.

Читать на miridei.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации