Еще по теме
5 продуктов для лучшего сна: попробуйте их на ужин
Сейчас читают: 150
Недостаток сна сразу же повлияет на наше настроение, однако долгосрочные последствия даже хуже: в частности, недосыпание может ослабить иммунитет, повлиять на аппетит и вес.
И диетолог Джессика Левинсон поделилась несколькими продуктами, которые стоит есть, если вам сложно засыпать. Всего горстка миндаля может дать вам четверть суточной нормы магния.
А именно магний – это тот материал, которого может крайне не хватать в вашем рационе, и он играет немалую роль в том, насколько легко вам заснуть.
Благодаря высокому содержанию этого элемента миндаль является одним из лучших продуктов, которые помогут вам лучше спать. Вишня – это ягода, которая содержит немало мелатонина – гормона, помогающего регулировать цикл сна.
Об этом же в других изданиях
Больше никаких трещин на пятках? Эта ванночка для ног быстро принесет облегчение nashsovetik.ru /4 дня назад
Для чего опытные хозяйки кладут лук в унитаз: интересная хитрость nashsovetik.ru /4 дня назад
Эти дрова лучше других подходят для топки: когда и как заготавливать nashsovetik.ru /4 дня назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
