5 японских техник, которые помогают перестать накручивать себя

all-for-woman.com:

Современный человек живет в состоянии почти непрерывного раздрая: мы прокручиваем разговоры, которые уже закончились; придумываем ответы на вопросы, которые еще не задали; переживаем события, которые, возможно, никогда не произойдут.

Японская культура веками вырабатывала совершенно другой подход к внутреннему напряжению. Вместо борьбы с мыслями здесь учат мягко возвращать внимание к телу, дыханию и настоящему моменту — эти практики просты и почти незаметны со стороны, но именно в этом их сила: они постепенно перестраивают привычку тревожиться.

И нам определенно есть, чему поучиться у жителей Страны восходящего солнца. Синрин-йоку: дыхание вместе с природой В буквальном переводе синрин-йоку означает «лесное купание».

Это практика медленного присутствия в природе, когда человек не идет по лесу с целью куда-то прийти, а просто находится внутри живого пространства.