Чем перекусить перед сном, чтобы похудеть
Ужин — такой же важный прием пищи, как завтрак и обед, поэтому пропускать его нельзя. Безуглеводная, белковая, средиземноморская, японская, вегетарианская, питьевая, интервальная, кетогенная… Каких диет только не существует.
И все они имеют свои отличительные особенности. Одна предполагает потребление определенного количества белков, жиров и углеводов, другая — исключение из рациона питания некоторых продуктов, третья — приемы пищи в конкретные промежутки дня.
Но есть у большинства диет одна общая цель: поддерживать нас в тонусе. Особый всплеск внимания к ним наблюдается весной, в преддверии открытия купального сезона и отпусков.
Хочется выглядеть стройной и чувствовать себя уверенной как в воздушных нарядах, так и в открытых купальниках. Но всегда ли нужно ограничивать себя, чтобы прийти в форму?
