дефицит - совет этого часа

Моя бабушка любила повторять, что она родом из «самой читающей страны в мире». И часто прочитала о том, что молодежь в наше время совсем не ценит литературу. Она часто заставляла меня читать книги советских писателей, но в ее коллекции было достаточно зарубежной литературы. Ради которой, как она рассказывала мне с блестящими глазами, приходилось неделями собирать макулатуру, лишь бы получить заветный талончик. Ведь, к примеру, «Таинственный остров» Жюля Верна за деньги было не купить, да и в библиотеках взять почитать тоже — очереди были на полгода!

Разбираемся, что мешает нормальному обмену веществ. Чаще всего, когда говорят о метаболизме или обмене веществ, имеют в виду совокупность реакций, которые постоянно происходят в нашем организме, даже ночью, потому что во сне мы дышим, вырабатывается тепло, кровь циркулирует и происходят множественные процессы, в том числе — переваривание пищи. Благодаря метаболизму выделяется энергия, которая нужна для поддержания жизни нашего организма. Проще говоря, это процесс, который превращает пищу в энергию.

Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 59 лет гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете — и очень ее хвалят.Наташа Коррет Виктория Бекхэм уже несколько лет питается по книге Honestly Healthy Alkaline Programme, которую написали известный лондонский шеф-повар и диетолог Наташа Коррет (сводная сестра Сиенны Миллер, среди ее клиентов — Робби Уильямс и Натали Имбрулья. В книге — красивые фотографии и рецепты, а также общие рекомендации «нового образа жизни», в котором предпочтение отдается еде, которая, попадая в наш организм, становится щелочеобразующей (есть еще кислотообразующая еда).

Каждый из нас стремится к тому, чтобы кожа выглядела здоровой, сияющей и молодой. Однако, чтобы достичь этого, необходимо уделить внимание не только внешнему уходу, но и внутреннему здоровью.

Независимо от того, собираетесь вы худеть, поправляться или поддерживать нынешний вес, вопрос о дневной норме калорий может внезапно застать врасплох. Как правило, в расчет индивидуального калоража включено несколько аспектов: скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR), физическая активность и термогенный эффект пищи (то есть количество калорий, которое вы сжигаете при переваривании пищи). Количество калорий, которое вы должны потреблять за день, также напрямую зависит от возраста, пола, роста и веса. В целом, мужчинам требуется больше калорий, чем женщинам, точно так же, как пожилые люди нуждаются в меньшем количестве калорий, нежели молодые, из-за замедления обмена веществ с возрастом. И хотя наиболее точный результат о ваших потребностях в еде предоставит специальное приложение для подсчета калорий, сегодня существуют общие рекомендации, рассчитанные экспертами.

Питание – это наш ежедневный источник энергии, витаминов и минералов. Но ценим ли мы простые продукты, которые могут обеспечить наш организм столь многочисленными питательными веществами? О том, как нужно планировать ежедневное меню и какие продукты мы обычно включаем в него в недостаточном количестве, рассказывают приглашенный эксперт BENU Aptieka, сертифицированный специалист по питанию Лиене Сондоре и фармацевт Константин Черемухин.Рекомендации по здоровому питанию включают в себя ежедневное потребление белков, углеводов, хороших жиров, овощей, ягод и фруктов, рассказывает специалист по питанию Лиене Сондоре.

Гормональный дисбаланс часто обнаруживает себя говорящими признаками, которые невозможно не заметить. В нашем материале рассказываем, какие из них стоит иметь в виду в первую очередь. Переутомление, нарушение режима сна и бодрствования, стресс, неправильное питание запросто могут приводить к дефициту витаминов и микроэлементов, как и множество других внешних факторов, не связанных непосредственно с болезнью.

Хотите отрастить длинные и крепкие ногти, но они все время ломаются? Тогда эти витамины должны быть в вашем рационе. Ногти — это зеркало вашего здоровья. По их цвету, ломкости и тонкости можно понять, каких витаминов не достает вашему организму. Причем, их не хватает не только в осенне-зимний период: такие витамины, как А, В, и Е в дефиците у большинства из нас круглый год.

Коллаген — страж вашей молодости и красоты. Рассказываем, как поддержать его выработку на достаточном уровне — без специальных инъекций и уколов красоты. Коллаген является строительным белком организма, первостепенная задача которого — обеспечивать прочность соединительной ткани.

Бумажные пакеты, упаковка товаров в бумагу. На Западе тогда все упаковывалось в полиэтилен и другие виды пластика. Красивые пакеты, замечательный рисунок. У нас их даже подделывали, нанося рисунок на редкие тогда полиэтиленовые пакеты, большая часть которых была без рисунка.

Бумажные пакеты, упаковка товаров в бумагу. На Западе тогда все упаковывалось в полиэтилен и другие виды пластика. Красивые пакеты, замечательный рисунок. У нас их даже подделывали, нанося рисунок на редкие тогда полиэтиленовые пакеты, большая часть которых была без рисунка.

Проверьте себя — как можно считать ваше тело при знакомстве? Только 7% информации вы сообщаете собеседникам словами, а остальные 93% невербально — через тело, пластику, мимику, жесты. Эти 93% передаются и воспринимаются нами за счет нашего кинетического интеллекта, который говорит о нас гораздо больше, чем слова.

Знаете ли вы, что 4 привычных напитка снижают эффективность любых таблеток, от витаминов до антибиотиков? Перечисляем самые неудачные сочетания. Процесс потребления витаминов, минералов и антибиотиков может показаться довольно простым, но знаете ли вы, что некоторые обстоятельства могут сделать их неэффективными? Правильное принятие рецептурных средств и назначенных лекарств должно начинаться с банального изучения инструкций, но можно ли сделать что-то еще, чтобы позаботиться о своем здоровье? РекламаПрием пероральных лекарств — частью повседневной жизни значительной части населения планеты. Разумеется, некоторые фармацевтические продукты имеют конкретные предупреждения относительно сочетания с употреблением пищи или алкоголя во время их приема, в то время как большинство средств предлагают более расплывчатые рекомендации.

Рассказываем, из-за чего начинают выпадать брови и как это остановить. Брови, если не главный, то один из основных акцентов на лице. Тренды на их форму стали сменяться очень быстро, и в последнее время в тренде были как и натуральные брови, так совсем тонкие «ниточки» в стиле нулевых.

Сколько можно ностальгировать за советским прошлым? Дефицит товара, нищенские зарплаты, изоляция от мира – за чем здесь сожалеть? Завязался как-то спор с одной женщиной. Она утверждала, что в Союзе жилось лучше и всё было. Оказалось, её отец являлся председателем колхоза. А всем, кто был при власти и при деньгах, в СССР жилось замечательно.

Отстоять длинную очередь и отхватить дефицитный товар — яркий эпизод из хроник нашей жизни в СССР. Удивительно, но ни банка черной икры, ни дорогущие по нынешним меркам камчатские крабы не соблазняли советского человека. Люди охотились за югославской стенкой, импортными сапогами и пальто, хорошей колбасой и консервами.

Научный мир постоянно прогрессирует, и с каждым годом ученые разрабатывают новые технологии и продукты, которые могут улучшить жизнь миллионов людей. Создание супербанана, способно спасти десятки миллионов жизней, представляет собой революционный шаг в области сельского хозяйства и биотехнологий. Данная статья подробнее расскажет о том, каким образом этот супербанан способен сделать столь значимый вклад в борьбе со смертельными болезнями.

Жители СССР всегда были стройные и подтянутые, с крепкими белыми зубами и хорошей кожей. А ведь эти самые люди в детстве жевали гудрон, грызли сухой кисель и лакомились сладостями с конской дозой сахара. Нередко покупные десерты были твердыми как камень, словно вторящими советскому завету испытывать дух и тело. Чего только «Мишка на севере» стоил. Помнишь такое?

Какой бы тяжелой сейчас ни была жизнь, хозяйки помнят: консервация на зиму сама себя не приготовит. А это значит, что уже пора планировать, что из закруток ты будешь делать в этом году. Цены на еду растут, а некоторые продукты и вовсе днем с огнем не сыщешь. Например, в последнее время с полок магазинов начала пропадать соль.

Они выполняют очень важные функции в организме: регуляцию обмена фосфора и кальция, а это важно для профилактики рахита и остеопороза, активацию многих компонентов иммунной системы, омоложение организма.