Чем полезна тяжёлая атлетика?

shkolazhizni.ru:

тяжелая атлетика помогает пожилым людям противостоять неизбежным возрастным изменениям и сохранить способность мыслить. Не стоит, однако, ждать старости, чтобы убедиться в полезности упражнений с гантелями, гирями и штангой.

Занятия в тренажерном зале помогут справиться со многими актуальными вызовами современной жизни. От напряженного ритма жизни и работы страдают миллионы человек.

В одной только Великобритании почти полмиллиона пациентов лечатся от стресса. Зачем же доводить себя до такого состояния, когда помочь сможет только медицина?

В меру напряженные регулярные физические упражнения прекрасно устраняют напряжение эмоциональное. По сведениям «International Journal of Sports Medicine» занятия тяжелой атлетикой дважды в неделю значительно снижают уровень кортизола — гормона, принимающего участие в развитии стрессовых реакций.