Что нужно проверить перед наступлением весны

all-for-woman.com:

Делаем все, чтобы встретить теплый сезон максимально энергичными, активными и не болеть в переходный период. К концу зимы многие чувствуют одно и то же: энергии меньше, сложнее восстанавливаться не только после тренировок, но и базовых нагрузок, быстрее “цепляются” простуды, проснуться утром практически невозможно, появляется апатия и равнодушие к происходящему вокруг.

Часто это связывают с накопленной усталостью или “упавшим иммунитетом” и даже сезонной депрессией, но на практике причиной могут быть дефициты витаминов и минералов.

Почему конец зимы – самый уязвимый период Зимой на нас влияют не только холод и световой день – в течение всего периода организм работает в режиме повышенной нагрузки.

Мы меньше бываем на солнце, реже едим свежие овощи и зелень, чаще болеем, хуже спим и сильнее устаем. Другими словами, восстановление идет медленно, новые ресурсы появляются сложнее, поэтому организм расходует «запасы».