здоровье книги

Что помогает ночью сладко засыпать и легко вставать по утрам

Сейчас читают: 613
www.polsov.com

Крепкий здоровый сон - залог хорошего самочувствия, бодрости и энергии на протяжении всего дня и даже жизни.Долголетие и здоровый внешний вид являются главными продуктами глубокого и спокойного отдыха.

Влияет на самочувствие человека не только количество часов сна, но и его качество.Все люди разные, поэтому кому-то достаточно проспать 6 часов, а кому-то 8.

Но то, как мы спим, может значительно изменить картину жизни.Существует несколько принципов крепкого сна и легкого пробуждения.Отсутствие налаженной системы, при которой нужно ложиться в постель и просыпаться в одно и то же время ведет к дисбалансу внутренних часов.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA