Еще по теме
19.01 - 21:11
Что такое зарядка и как ее выполнять?
Сейчас читают: 982
shkolazhizni.ruЗарядка поднимает настроение, так как помогает восстанавливать естественный гормональный уровень. 1. Не нужно вскакивать с кровати и сразу же начинать зарядку или мчаться на пробежку.
Не спеша встаньте, умойтесь. Почувствуйте себя готовым к нагрузкам. Нервная и сердечно-сосудистая системы не могут резко разгоняться без ущерба для здоровья.
Им нужна предварительная фаза, которая подготовит их к предстоящей работе. 2. Не нужно есть и пить перед зарядкой. Не стоит нагружать желудок.
Есть нужно не менее чем за 30−40 минут до физической нагрузки. И чем меньше времени до нагрузки, тем менее калорийным должен быть прием пищи.
Читать на shkolazhizni.ruОб этом же в других изданиях
Дед Мороз и квартирный вопрос. Что кому подарить? shkolazhizni.ru /1 неделю назад
Зима в горизонтальном измерении. Что такое позёмка? shkolazhizni.ru /1 неделю назад
Почему зимой кажется, что время течёт медленнее? shkolazhizni.ru /1 неделю назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
