консультации психолога. Это не про «лечиться», а про то, чтобы понять: как устроена именно ваша связь между чувствами и едой.
И где там можно мягко перехватить управление. Параллельно можно идти и через тело. Например, вместе со специалистом по питанию выстроить схему, при которой еда не вызывает чувства вины и при этом поддерживает энергию и спокойствие.
Не «ПП» ради ПП, а еда как забота о себе. На онлайн-консультации нутрициолога можно обсудить, какие продукты помогают удерживать стабильное настроение, что делать при тяге к сладкому, как мягко снижать тревожность через питание.
Часто изменения в рационе дают первые улучшения — и на эмоциональном фоне тоже. Не обязательно выбирать одного специалиста. Самый эффективный путь — когда нутрициолог и психолог работают в связке.
Читать на shkolazhizni.ru