Для сидячего образа жизни. Основная проблема в шее — это напряжение мышц, которое возникает при стрессе или долгой неестественной позе, например, при работе за компьютером или в телефоне.
Напряжение приводит к ухудшению кровотока и сдавливанию шейных позвонков, что сильно затрудняет работу мозга. А в нашем организме всем управляет именно мозг.
Что делать? Вы удивитесь — натянуть мышцы! Это увеличит кровоток минимум в 4 раза! Как это сделать, нам рассказал лицензированный тренер системы «Белояр» Тимур Закиев.
Важно! Все упражнения выполняются в медленном темпе с максимальным натяжением мышц, доступным вам именно в этот момент. 1. Самое простое и легкое упражнение, которое можно делать в любом состоянии Сидя, стоя или лежа, спина прямая, руки вдоль туловища, глаза смотрят на горизонт.
Читать на all-for-woman.com