Еще по теме
29.10 - 23:53
Как наладить здоровый сон и просыпаться в отличном настроении?
Сейчас читают: 826
shkolazhizni.ruсна взрослому человеку требуется, по рекомендации ВОЗ, 6−8 часов, детям с 6 до 13 лет — от 7 до 12 часов, в подростковый период на сон потребуется не менее 8−9 часов.
Хотите сделать так, чтобы сон ваш был крепким? Достаточно взять на вооружение простые правила, которые по силам каждому. Только на первый взгляд звучит как фантастика.
Но это позволит наладить биоритмы и произойдет синхронизация работы организма. Для того чтобы привычка ложиться и просыпаться в одно и то же время прижилась, потребуется не менее месяца.
Чтобы следить за прогрессом, можно, например, сделать календарь-распечатку и отмечать те дни, когда удалось все сделать вовремя.
Об этом же в других изданиях
Женщины показали, какие изменения в их внешность принесли забота и уход all-for-woman.com /5 дней назад
Женщин показали, какие изменения в их внешность принесли забота и уход all-for-woman.com /5 дней назад
Какие суеверия есть у автомобилистов? shkolazhizni.ru /6 дней назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
