Как перестать переедать?

shkolazhizni.ru:

Психология помогает понять, что реакции человека, даже отложенные, являются следствием уже обдуманного мозгом плана. Возможности и табу имеют то же основание.

Организм готов к определенным поступкам, после того как (даже давно) уже обработал их ассоциативным мышлением, элементами собственного накопленного опыта или как реакции на опыт других людей — из видимых ежедневно ситуаций даже без участия в них.

Причины переедания во многом связаны не с привычками, а с психическим состоянием человека. Регулируемое психологическими инструментами эмоциональное состояние человека имеет значение и в том, как, когда, сколько и что он ест.

То же касается и регулярности питания. Психология в данном случае помогает организму осознанно подготовиться к выбору и поддержанию энергетического и эмоционального баланса через правильную диагностику состояния, формирование мотивов и стимулов. Главное: чтобы устранить (изменить) привычку к перееданию, необходимо заместить ее более здоровой привычкой контроля и выбора стиля питания.