Еще по теме
12.09 - 21:45
12.09 - 21:45
12.09 - 21:45
Как победить бессонницу без таблеток
Сейчас читают: 341
all-for-woman.comСовет просто лечь пораньше человеку с бессонницей примерно так же полезен, как рекомендация не нервничать человеку в стрессе.
Можно выключить телефон, купить ортопедическую подушку, проветрить спальню и выпить ромашковый чай — а потом до трех часов ночи изучать трещину на потолке.
При этом бессонницу действительно можно лечить без снотворных. Интересно, что основной научно признанный метод довольно далек от привычных разговоров о гигиене сна, которые так любят вести адепты велнеса.
Сомнолог Игорь Бельский рекомендует когнитивно-поведенческую терапию бессонницы как основной немедикаментозный метод лечения хронической бессонницы.
Читать на all-for-woman.comОб этом же в других изданиях
Как москвичи учились оплачивать проезд в общественном транспорте? shkolazhizni.ru /1 день назад
Как ухаживать за кожей лица осенью? shkolazhizni.ru /1 день назад
Как ориентироваться в Москве? shkolazhizni.ru /1 день назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
