Еще по теме
06.02 - 21:21
21.11 - 00:03
20.11 - 01:41
19.10 - 22:11
10.09 - 01:39
Как сберечь здоровье позвоночника
Сейчас читают: 130
polsov.com1. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками.
Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку.
Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.2. Не кладите ногу на ногу. Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.
И не садитесь резко, со всего маха на стул. Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.3.
Об этом же в других изданиях
Мудры для здорового сердца polsov.com /3 года назад
Тыквенные семечки для здоровья и красоты polsov.com /3 года назад
ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК - КЛАДЕЗЬ ЗДОРОВЬЯ. liveinternet.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
