настроение здоровье

​Как сберечь здоровье позвоночника

www.polsov.com

1. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками.

Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку.

Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.2. Не кладите ногу на ногу. Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации

liveinternet.ru
Может кто тоже не знает- как не знала я ....
Дорогие мои друзья!   25 февраля 21 г у меня перестал открываться ЧЕРНОВИК Несколько раз перезагрузила комп . Не сработало -черновик не открывался По старой памяти написала на Лиру в раздел " помощь ". Но пришло окошко "Письмо не отправлено "и не было уведомления с Лиру , что письмо получено. Делать нечего : обратилась к друзьям У некоторых черновик открывался У других нет Поняла , что это не "улучшизмы " на Лиру , после которых обычно некоторые настройки не работают Выручили друзья Оказалось на Лиру есть сайт "СООБЩЕСТВО ВОПРОСЫ  НА ЛИРУ"    , который помогает чайникам типа меня. Написала о проблеме по этому сайту  и через некоторое время черновик открылся. Вот делюсь с вами Может и вам пригодиться:)) Выражаю благодарность подруге  ,
polsov.com
​Устранение неприятных ощущений в спине
Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета.Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно.Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой.