Еще по теме
Как справиться с тревогой: Практические советы и техники
Сейчас читают: 907
Тревога — это естественная реакция на стрессовые ситуации, но иногда она может стать чрезмерной и негативно влиять на качество жизни.
В этой статье мы расскажем о практических советах и техниках, которые помогут вам справиться с тревогой и восстановить душевное равновесие.
1. Дыхательные упражнения Что делать: Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте в удобное положение.
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырех. Задержите дыхание на четыре секунды. Медленно выдохните через рот, считая до шести.
Об этом же в других изданиях
Какие удивительные находки сделали археологи за последние 200 лет? shkolazhizni.ru /1 месяц назад
Какие проблемы человек переживает в юности? shkolazhizni.ru /1 месяц назад
Какие неожиданные названия музеев существуют? shkolazhizni.ru /1 месяц назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
