Еще по теме
10.05 - 00:47
Как стать мастером медитации: 5 советов
Сейчас читают: 817
polsov.comЧтобы выработать привычку медитировать, нужен 21 день.Хотите заняться медитацией? Это не так сложно, как кажется — если следовать этим 5 советам.1.
Сидите. Поначалу неподвижно сидеть многим трудно. Прежде чем начать, сделайте несколько простых упражнений на растяжку, а затем садитесь — на 5 минут, просто чтобы понять, какие ощущения.
Помните, что существует много способов сидеть — скрестив ноги, на подушечке, на стуле, на кирпиче, одеяле. Выбирайте место, в котором вам приятно сидеть, и располагайтесь поудобнее.2.
Наблюдение за мыслями. В голове постоянно роятся мысли, и поначалу цель — не «выключить» их (это невозможно, и вы просто сведете себя с ума), а наблюдать за ними.
Об этом же в других изданиях
Рассказ однополчан — семьи бывшего лётчика Файбисович П. Б. и его жены бывшего мастера по радио Файбисович А. П. shkolazhizni.ru /2 года назад
Дизайнер создает асимметричные джинсовые брюки, которые могут стать новым трендом cpykami.ru /2 года назад
Бывшая модель не побоялась стать многодетной пастушкой и уехала в тьмутаракань takprosto.cc /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
