Как вернуть густоту волос после 40 лет

all-for-woman.com:

Волосы — один из самых чувствительных «датчиков» состояния организма. После 40 лет обычно меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ, копятся дефициты — и это быстро отражается на густоте и скорости роста.

Хорошая новость: в большинстве случаев питание и образ жизни можно так подстроить, чтобы выпадение прекратилось, а рост вернулся к комфортной норме.

Нутрициолог Элина Королева рассказала, что делать в ситуации, когда былая шевелюра редеет с катастрофической скоростью. Гормональные сдвиги После сорока у многих женщин снижается уровень эстрогенов и относительное влияние андрогенов становится выше.

Это не катастрофа, а естественный этап, но фаза активного роста волос действительно становится короче, поэтому шевелюра кажется реже, а длина набирается медленнее. «Поддержать ситуацию можно очень приземленно: наладить режим сна, добавить в рацион полноценный белок ежедневно и чаще выбирать противовоспалительные продукты вроде жирной рыбы, зелени, оливкового масла и ягод.