Еще по теме
19.08 - 22:15
18.08 - 09:31
Можно ли компенсировать недостаток ночного сна дневным отдыхом?
Сейчас читают: 764
shkolazhizni.ruидеального. Предположим, вам помешали спать или рано разбудили слишком шумные соседи или посторонние звуки. В большинстве домов звукоизоляция оставляет желать лучшего.
Насколько полезно компенсировать недостаток ночного сна дневным сном? Или в этой ситуации лучше проявить волю и днём не ложиться спать, а отоспаться следующей ночью?
Послеобеденный сон для компенсации особенно эффективен для восполнения пропущенного сна: это дневной сон продолжительностью от 20 до 30 минут.
Вечером же желательно лечь спать пораньше, примерно в 22 ч. Как только сон придёт в норму, важно придерживаться привычного ритма.
Об этом же в других изданиях
Что можно считать приметами времени? shkolazhizni.ru /2 месяца назад
Можно ли кипятить воду дважды: 6 причин, почему нельзя кипятить повторно belnovosti.by /2 месяца назад
Из жизни пчел. Что можно приготовить из меда? shkolazhizni.ru /2 месяца назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
