Многие сталкиваются с проблемой бессонницы. А она, окаянная, не только причина плохого настроения на весь день, но и реальных проблем со здоровьем. В Сети активно обсуждаются варианты борьбы при помощи определенных продуктов питания и отказа от кофе. Но дело в том, что последний по-разному влияет на людей: один весь день может пить бодрящий напиток и превосходно выспится.
Другой же, напротив, даже от одной дневной чашки кофе не сможет нормально спать. Диеты помогут? Что до продуктов, то ученые говорят: ни один из них не сможет стать безусловным решением проблемы, как и режим питания.
Однако эксперты приходят ко мнению, что здоровые диеты, в частности, средиземноморская, уменьшают риск бессонницы. Напротив, если увлекаться выпечкой и сладостями, то вероятность провести ночь без сна увеличивается.
Что рекомендуют эксперты Попробовать изменить свой образ жизни и, прежде всего, избавиться от мыслей, что и следующую ночь не заснете.