Павел Господарик лайфхаки рекомендации Бессонница эксперты главные новости Павел Господарик

Не спится? Эти простые действия помогут раз и навсегда избавиться от бессонницы

Сейчас читают: 986
belnovosti.by

Многие сталкиваются с проблемой бессонницы. А она, окаянная, не только причина плохого настроения на весь день, но и реальных проблем со здоровьем. В Сети активно обсуждаются варианты борьбы при помощи определенных продуктов питания и отказа от кофе. Но дело в том, что последний по-разному влияет на людей: один весь день может пить бодрящий напиток и превосходно выспится.

Другой же, напротив, даже от одной дневной чашки кофе не сможет нормально спать. Диеты помогут? Что до продуктов, то ученые говорят: ни один из них не сможет стать безусловным решением проблемы, как и режим питания.

Однако эксперты приходят ко мнению, что здоровые диеты, в частности, средиземноморская, уменьшают риск бессонницы. Напротив, если увлекаться выпечкой и сладостями, то вероятность провести ночь без сна увеличивается.

Что рекомендуют эксперты Попробовать изменить свой образ жизни и, прежде всего, избавиться от мыслей, что и следующую ночь не заснете.

Читать на belnovosti.by
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA