сыр молоко кальций витамин D

Почему нам нужен кальций?

Сейчас читают: 736
shkolazhizni.ru

Для чего нужен кальций? Как определить, есть ли дефицит? Если у вас отмечаются какие-либо симптомы из перечисленных выше, следовательно, настала пора пересмотреть питание и включить в состав рациона кунжут, сыр, молоко, йогурт и творог, миндаль, капусту, рыбу и орехи, лук, морковь, фасоль и некоторое другие ингредиенты, подробнее о которых можно узнать из Интернета. Нехватка кальция становится причиной возникновения множества расстройств.

К примеру, у мужчин может появиться бесплодие. Кроме того, дефицит рассматриваемого микроэлемента часто приводит к развитию кариеса и выпадению зубов.

Раздражительность и усталость, утомление и мышечная слабость, изменение голоса и психоэмоциональная лабильность — все это симптомы, указывающие на недостачу щёлочноземельного металла в организме.

В процессе планирования режима питания нужно учитывать еще и продукты, вымывающие кальций. Не стоит исключать их совсем из рациона, но контролировать их потребление очень и очень важно.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA