Зимой многим сложнее заставить себя двигаться. На улице холодно и мерзко, а диван и плед — вполне себе убедительные аргументы остаться дома примерно до марта.
Но именно в этот сезон бассейн становится одним из самых разумных и комфортных вариантов физической активности. Он поддерживает тело в тонусе, снимает напряжение и при этом не требует от тела экстремальных усилий.
Терапевт Анна Терентьева рассказала, почему зимой стоит переселить себя и отыскать в шкафу купальник. Плавание заменяет сразу несколько видов тренировок В бассейне тело работает полностью.
Задействованы мышцы спины, пресса, рук и ног, включается дыхание, улучшается координация. «При этом нагрузка мягкая и безопасная для суставов и позвоночника — за счет поддержки воды.
Читать на all-for-woman.com
