Привычки, от которых ваша энергия на нуле
Пересмотрите образ жизни. Чувство постоянной усталости часто списывают на авитаминоз или возраст, но во многом оно связано с образом жизни.
Нередко мы сами лишаем себя энергии, даже не замечая этого. Самые простые привычки могут ежедневно воровать силы, а если их изменить, то можно почувствовать себя бодрее без кофеина и стимуляторов.
Разбираемся, что именно нас обесточивает и как перестать жить «на автопилоте». Скачки сахара из-за неправильного питания Сладости, перекусы на бегу и фастфуд дают кратковременный подъем энергии, а потом резкое падение сил.
Организм реагирует на такие скачки инсулином, и в итоге мы чувствуем вялость и сонливость. Добавьте в рацион больше белка, сложных углеводов и клетчатки — они медленнее усваиваются и помогают держать уровень сахара стабильным.
Читать на all-for-woman.com
