Эти привычки помогут тебе не просто лучше спать, но и просыпаться с ощущением, что новый день — это новая возможность, а не очередной забег.
Вечер – это не просто конец дня. Это время, когда ты можешь наконец-то замедлиться, переключиться на себя и зарядиться атмосферой спокойствия.
Никакой хаос с телефоном под одеялом и мыслями о завтрашних задачах – только твоя личная вечерняя магия. Рассказываем, как создать ритуалы, которые будут не просто полезны, но и принесут настоящее удовольствие.
Настрой через атмосферуНачни с главного – освещение. Яркий верхний свет оставь для уборки, а перед сном пусть будет мягкий и теплый: свечи, гирлянды, прикроватные лампы.