Еще по теме
22.12 - 21:07
Спать хочется! 5 шагов к здоровому сну
Сейчас читают: 783
И это не о чем-то, на что ты не можешь повлиять, вроде «уменьшите уровень стресса в вашей жизни». Это об эффективных и доступных каждому шагах, которые помогут тебе сделать свой сон по-настоящему здоровым.
Во-первых, скажи «нет» алкоголю перед сном. Хотя после нескольких бокалов ты будешь чувствовать себя сонной, но они снизят уровень продуцирования мелатонина и негативно повлияют на фазу быстрого сна.
Именно в эту фазу мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Не удивляйся, когда на утро после вечеринки будешь чувствовать себя агрессивной и усталой.
Во-вторых, постарайся не переедать. Лишняя пища не только нарушает работу желудка и приводит к набору веса, но и вызывает проблемы со сном.
Читать на nashsovetik.ruОб этом же в других изданиях
Модная обувь с квадратными носами на весну 2025 all-for-woman.com /11 месяцев назад
В Роскачестве рассказали, как выбрать красную рыбу belnovosti.by /11 месяцев назад
Как мгновенно отличить настоящую красную икру от подделки: узнайте, есть ли белые хлопья belnovosti.by /11 месяцев назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
