Топ упражнений для стройности, которые можно делать даже на пляже

all-for-woman.com:

Многие думают, что отдых на море — это повод забросить фитнес, но на самом деле именно здесь можно провести самую эффективную и приятную тренировку.

Рассказываем, какие упражнения становятся результативнее на песке. Почему пляж лучше зала? Все просто: мягкая и неустойчивая поверхность заставляет мышцы работать интенсивнее.

Каждое движение требует небольших, но постоянных усилий для сохранения равновесия, и даже обычная ходьба по песку превращается в мини-тренировку, активизируя мышцы-стабилизаторы, которые редко задействуются в зале или на твердом покрытии. Но на этом плюсы пляжного фитнеса не заканчиваются: 1. «Эффект дожигания» калорий Из-за вязкости песка выполнение даже небольшого комплекса упражнений автоматически превращается в высокоинтенсивный интервальный тренинг.

А он запускает процесс активного жиросжигания, который продолжается еще 24-48 часов после того, как вы уже покинули пляж. 2.