Упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка и головных болей

all-for-woman.com:

Мы часами сидит перед мониторами или над смартфонами, даже не подозревая, какой колоссальной нагрузке из-за этого подвергаем свою шею.

Убрать перенапряжение и сопутствующие ему проблемы поможет комплекс простых упражнений, которые можно делать дома или в перерывах на работе.

Наш позвоночник рассчитан на вертикальную нагрузку. Голова взрослого человека весит в среднем 5-6 кг. Однако, как только мы немного наклоняем ее вперед, чтобы прочитать сообщение в телефоне или лучше рассмотреть текст на мониторе, нагрузка на шейный отдел возрастает до 27 кг!

Из-за этого мышцы передней поверхности шеи (глубокие сгибатели) ослабевают и растягиваются, а задние — наоборот, перенапрягаются, пытаясь удержать вес головы.