Упражнения, которые избавят вас от отёков

all-for-woman.com:

Скажите «нет» целлюлиту и тяжести в ногах. Отеки — это скопление жидкости в тканях, вызванное малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, гормональными колебаниями и другими факторами.

Они способны испортить не только внешний вид, но и самочувствие. Мы собрали простые, но эффективные упражнения, которые, по словам экспертов, помогут запустить лимфоток, улучшить кровообращение и вернуть легкость телу.

Почему упражнения помогают По словам врача спортивной медицины Артема Рыженко, движение стимулирует лимфатическую систему, а мышцы работают как насос, увеличивая кровоток и усиливая метаболизм, что помогает вывести лишнюю жидкость (интервью RBC Style, style.rbc.ru, 2025).

Поэтому очень важно не только следить за питанием, но и применять физическую активность. Комплекс упражнений от отеков Эти упражнения направлены на самые проблемные зоны, где чаще всего скапливается лишняя жидкость: стопы, икры, бедра.