Йога перед сном невероятно изменит вашу жизнь

new-lifehuck.ru:

Йога перед сном невероятно изменит вашу жизнь Выполнение комплекса йоги перед сном невероятно изменит вашу жизнь к лучшему, и вот как: Во-первых, практика пранаям (дыхательных упражнений) насытит каждую клетку вашего организма достаточным количеством кислорода, что в свою очередь, позволит вашему телу сильнее расслабиться и отпустить напряжение и усталость Во-вторых, умеренные физические нагрузки помогут вам подготовить тело ко сну.

Вечерний комплекс йоги необходимо выстроить таким образом, чтобы в нем было как можно больше упражнений и асан на релаксацию.

Кроме того, после такой практики вы по-настоящему выспитесь, а утро начнется с бодрости и легкости! В-третьих, медитация, которой можно дополнить практику асан, успокоит ум, приведет вас в гармоничное состояние.

ЙОГА ОТ БЕССОННИЦЫ Чем активнее становится темп жизни современного человека, тем больше тревог и беспокойств поселяется в его голове.