5 основных асан для похудения
all-for-woman.comПриготовьтесь узнать, как сбросить лишнее с помощью древнейшей духовной практики. Йога не только дисциплинирует ум, но и приводит в порядок тело.
Возможно, результат похудения от занятий йогой не окажется таким эффективным, как при кардионагрузках, зато будет долговременным.
Не стоит недооценивать йогу: смена статических позиций и стимуляция внутренних органов активирует интенсивное жиросжигание. Асаны, которые мы подобрали для вас вместе с преподавателями студии йоги, задействуют все части тела, заставляя работать прямые и косые мышцы пресса, бедер и ягодиц, предплечий и спины.
Пробуйте!РекламаВирабхадрасана со скруткой Встаньте на коврике с прямой спиной и шагните левой ногой на метр-полтора. Выпрямите ногу, приближайте пятку к полу, а правое колено согните до угла 90 градусов.
