Еще по теме
07.08 - 19:41
11.07 - 16:01
6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут
Сейчас читают: 761
polsov.comПравильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию.
Об этом же в других изданиях
Всего 10 минут на сковороде! Когда хочется чего-нибудь вкусненького и быстрого cpykami.ru /3 года назад
6 минут для похудения: гимнастика военного врача liveinternet.ru /3 года назад
Шикарная ванная с помощью доступных материалов за считанные минуты cpykami.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
